Vitamin D
Informationen von Zahnarzt Dr. Johannes Müller
Der Blutwert sollte unbedingt bestimmt werden. Der Wert von 30 ng/ml ist der untere Grenzwert. Was darunter liegt, ist definitiv als ungesund einzustufen. Zielwert: 50-60 ng/ml
Einnahme von moderaten Dosen täglich, nicht eine Hochdosis einmal pro Woche
Erfahrungswerte: Ca. 5.000 i.E täglich bei Normalgewicht, bei Übergewicht mehr (Blutwert 2 bis 3mal jährlich bestimmen lassen, um die richtige täglich Einnahmedosis im Hinblick auf den Zielwert abzuschätzen!)
Wirkungen von Vit. D
Verbesserung in folgenden Bereichen:
- Stimmung, Winterdepression, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Energiemangel,
- Konzentrationsdefizit
- Infektabwehr
- Reduktion Krebsrisiko, besonders effizient bei der Vorbeugung von Brustkrebs
- Reduktion Demenzrisiko
- Reduktion Diabetesrisiko
- Herz-Kreislaufschwäche
- Haut
- Schützt Gefäße, senkt moderat den Blutdruck
- Verbesserung der Kalziumaufnahme im Darm, der Knochenstruktur, bei
- Osteoporose
- Reduktion Parodontitisrisiko
- Verbesserung der Lebensqualität
- Reduktion der Sterblichkeit
Vit. K2 leitet das aufgenommene Kalzium in die Knochen und nicht in die Gefäße. Es ist normalerweise in Vit. D-Präparaten enthalten.
Ca. 400 mg Magnesium täglich unterstützen den Vit. D-Stoffwechsel.
Einnahme nur in Absprache mit dem Arzt bei Niereninsuffizienz, Leberzirrhose, Sarkoidose
You Tube-Video: Vitamin-D Fehler- Du nimmst die falsche Dosis!